「習慣を変える。それがいちばん人生を変える。」に強く共感！
電車の中で友人のブログを読んでいて、
「習慣を変える。それがいちばん人生を変える。」
という言葉があり、「よくわかるわ～」とひとり云々頷いてしまいました。
そう、人生を変えるには、まずは習慣を変えることが効果的ですもんね。
強く共感です。
「何かを変えたい！」「人生を変えたい！」という人は、大なり小なり現状の状態に満足していない、もしくは理想とのギャップを感じている状態ということです。
その状態を変えるためには、日々の時間の使い方を変えることが必要です。
その日々の時間の使い方とは、言い換えれば”習慣”のこと。
今の1日24時間の使い方は、今のあなたが選択した”習慣”でできているわけです。
例えば、サラリーマンのよくある24時間。
朝７時に起きて、会社へ行く準備をして、いつもの通勤路を通って、会社に行って、毎日、毎週、毎月のタスクをこなして、定時になれば家路について、風呂に入って、晩御飯を食べて、寝る準備をする、といった”習慣”で成り立っています。
きっと、毎日が24 -TWENTY FOURのようになるようなサラリーマンはいません。
なので、24時間を構成している一つひとつの習慣を、変えれば、今の状況が変わる可能性が高まります。
わかりやすいのは、朝7時に起きていた習慣を6時に変えて、朝の1時間で運動したり、勉強してみるとか。
朝6時に起きるために、夜早く寝る必要があるので、スマホをいじる習慣を30分減らす、テレビの習慣を30分減らすとか。
細かいことを言えば、アルコールを飲む習慣をノンアルコールビールの習慣に変えるとか、イラっとしたらダイレクトに感情に出すのではなく一呼吸置くような習慣に置き換えることでも良いし、靴下を右足から履いていたのを左足から履くでも良いと思うし、 3分くらいの歯磨き習慣を歯間フロスと電動歯ブラシでしっかり10分くらいかけて磨く習慣にするでも良いですよね。
要は、意識しているかいないかはわからないような習慣を意識してみることから始めてみたらどうでしょう？
そこから、その習慣の仕分けをして、不必要な習慣を棄てて、必要な習慣の質を上げていくと良いのかもしれません。
ただ、今日それを実行したからといって、明日から変わることはありません。
時間をかけて、理想の状態にゆっくりと変化していくので、自分ではなかなか気が付きにくいかもしれません。
そうすることで、ぼんやりしていた自分の理想の状態や目標がハッキリと見えるようになってくることもあります。
もしあなたが「何かを変えたい！」と思っているならば、まずはひとつでも良いから、意識的に習慣を変えてみたらいかがでしょうか？
そうすると、あの習慣も、この習慣も、気になってきて、一つひとつの習慣を塗り替えられるかもしれませんね。
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