イライラしたときの対処方法を試しています。
人間生きていれば、イライラすることもあるし、
ムカつくこともあります。
ボクなんかはキャパが小さいので、すぐイライラするし、
ちょっとしたことでムカッとします。
そんなオジサンになってしまっては、カッコ悪いし、
娘に嫌われるので何とかしなければ。。。
ということで、今まではありがたい大作戦を取っていました。
しかし、最近、その効果が薄くなってきました。
というわけで、新しい方法を編み出そうといろいろ試しています。
その中のひとつが、考える順序を変える、【目的大作戦】です。
その【目的大作戦】とはどんなものなのか？
例えば、電車に乗っていて、
車内を移動してきた人がぶつかってきたとしましょう。
器が小さいボクは、ついイラっとしてしまいます。
そんなとき、今までは
「こいつ、なんでわざわざ車内を移動するんだ！意味が分からん！」
と考えてから、
「いや、それじゃダメだ。ありがたい、ありがたい、ありがたい、、、」
と念仏のように唱えていると、
「あれ？なんだかありがたいかも」と思えてきて、
「実は彼には想像もつかないすごい理由があって、
車内を移動せざるを得なかったのかもしれないな、
うん。ありがたい。」
とイライラを収めようとしていました。
しかし、最近はちょっと違います。
イラっとしたら、 【目的大作戦】 を発動します。
【目的大作戦】 は、イラっとしたら
「目的は、何だっけ？」を最初に考えるんです。
目的とは、自分の人生の目的。
ちょっと重いですよね。
でも、これ、ボクの中では効果的で、マイブームです。
どんなものかというと、
「自分、そんな小さなことでイライラして、
次の駅で引きずりおろしてボコることが、人生の目的なのか？」と
大上段からズバッとたたくイメージです。
ちっさなことでイライラしているところに、
自ら「人生の目的は？」なんて重い問いを投げ掛けられると、
「え？目的？？」と一瞬たじろぎます。
「目的は、え～と、〇〇〇〇だったな」と思い出して、
「イライラしている場合ではないな。。」と感情をコントロールできます。
そして仕上げに、
人生の目的を確認できる機会をくれて、ありがたい」
と収めるわけです。
どうです、これ？
イライラに対して、深い問いで感情をコントロールするなんて、
オトナですよね。
みなさんもぜひ、
イライラしたら【目的大作戦】を発動させてみてください。
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