ストレス社会で、ストレスを軽減するオススメ方法「ありがたい歯磨き」。
ストレスを溜めると、ロクなことはありません。
ボクは嬉しいことに「ストレスが無そうだよね。」とよく言われますが、ストレスを軽減しているためにしていることがあります。
ストレスを減らすために。
人間、生きていれば様々なストレスがあります。
仕事ならいろいろなストレスがあるし、家庭でもいろいろなストレスがあるし、日々の生活でもいろいろなストレスがあるし、現代社会は、ストレスだらけ。
ストレスとどう付き合うかは、とても重要なことです。
幸いなことに、大概のことは寝ると忘れてしまうタイプですが、日々の生活のなかでもストレス軽減のために、ちょいちょい工夫しています。
ストレス軽減の工夫
ボクの場合、ストレスを我慢して、一週間溜めて、週末に飲みに行ったり、カラオケに行ったりして発散したりすることはありません。
ストレスを感じたら、その場その場でできるだけ処理するようにしています。
その場で処理する方法は、例えば「ストレッチ」。
オフィスの席で電話をしてストレスが溜まると、いきなり結構豪快で気になるストレッチをします。
最初は、まわりの人もびっくりしていましたが、今では日常風景に溶け込んでいます。
他には、「ありがたい大作戦」。
これは、尊敬している鮒谷さんがおっしゃっていることで、イラッと来たら心の中で「ありがたい！」を10回以上言うんです。
そうすると、脳が「あれ？何がありがたいんだっけ？」となり、ストレスに感じたことがなぜかありがたいことに早変わり。
これで、八割方のストレスは軽減？されます。
そして、最近マイブームなのは「ありがたい歯磨き」です。
ありがたい歯磨きとは。
ありがたい歯磨きとは、なんてことはない、「ありがたい大作戦」と「歯磨き」を同時に行うだけ。
その昔、歯磨きは朝と晩しかしていませんでしたが、虫歯になり、詰め物をしたら軽く10万円を超えたのがショックで、歯磨き方法の見直しと歯磨き回数を朝昼晩に増やしました。
しかし、なかなか習慣化しない自分。
なので、ストレスを感じたら歯磨きをしようと決めました。
最初は、イライラしているとき昼間に面倒な歯磨きをすることでストレスが増えましたが、歯磨き後の爽快感が気持ちよくなってきてクセになりました。
なので、ストレスが多い日は、その分歯磨きの回数が増えて、「ありがたい大作戦」は機能しつつ、ストレスが虫歯予防になって「ああ、ストレスが虫歯を防いでくれているわ～」と嬉しくなってきます。
なんだかおかしな日々のストレス解消方法ですが、個人的におすすめです。
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