【マイルール】夏前にして三段腹になった原因を探る。

投稿者: | 2015年7月8日

oomori

毎日体重計に乗っている自分。

キレイな右肩上がりで体重も体脂肪も増えました。

損失を出すときは決まってマイルールを破っているとき。

ボクは、ほんのちょっとだけ株やFXをやっています。

自分なりにルールを設定していますが、時としてそのルールを守らないときがあります。

それは、調子に乗って、ルールよりも感情で意思決定をするような場合です。

そういう時は、「大きく儲けよう」と思ったら急落して損をしたり、損失が出たけど希望的観測で「もう少し上がって損失をちょっとでも減らそう」と考えていたら、さらに損失が大きくなることがほとんどです。

体重が増えるのもマイルールを破っているとき。

体重も同じです。

マイルールでは、こんな感じ。

・毎日ストレッチを10分する。

・週2回30分、うち月1回15キロ走る。

・10時を過ぎたら何も食べない。

・大盛り無料でも、大盛りにしない。

・野菜、肉もしくは魚、ご飯の順番で食べる。

・30回以上噛んでから飲み込む。

・ビールは2杯までで、あとは焼酎。

・電車ではつり革につかまり前倒しになり体幹を鍛える。

この半年間ほとんど運動せず、10時30分まではOKとしてお菓子をつまんだり、大盛りがデフォルトで、ご飯は飲み物のように飲み込み、ビールは3杯「まだ大丈夫だろ」という希望的観測のもとにルールを緩やかにして、見事に3kg太り、体脂肪は3%以上増し、夏目前にして、三段腹。。ピンチです。

これは、「ま、今日くらいはいいか。」というところから始まり、今週はつかれたから来週からにしよう!となり、来週は飲み会が続くし来月からにしよう!となり、結局は済し崩し的にズルズルいきます。

マイルールを守る仕組み。

マイルールを守るのは、誰でもできることですが、継続するのは本当に難しいことです。

ボクのような怠け者はとっては、本当に難しいです。。。

自由とは、好き勝手にやりたい放題やると言う意味ではなく、自分の拠り所に由って生きることです。

自分の拠り所のマイルールをしっかりと守ります。

ということで、今日からまずは大盛りを止めます。

 

◆近況報告◆

今日も、打合せ三昧です。

1日1新Le pulsのシュークリーム

 

今日も一日、感謝を忘れずに今を楽しみます。