コンビニの菓子パンをやめれば、カンタンに体は絞ることができるはず。
菓子パンを食べるのを本気でやめます。
お腹のぷよぷよ感がたまらない。
気がつけば、月間で走る距離も減り、特に運動をする習慣もなくなりました。。。
自分の怠惰が体にも出始めて、体脂肪率がググッと上がり、お腹のぷよぷよ感がたまらない状態です。
このままでは、娘にそっぽを向かれる可能性も高まってきたので、なんとかせにゃならん！ということで、改めて体を絞ろうと思い立ちました。
体を絞る。
体を絞るのは、理屈ではとてもカンタンです。
摂取するカロリーよりも、消費するカロリーを増やせばいいんです。
なので、食事を見直して、運動をすれば体は絞れます。
こんなときに、ボクはつい「よし！運動をして消費カロリーを増やすぞ～！」と考えます。
サウナスーツを着て、ベイマックスのようになった体をユサユサ揺らしながら走って、短時間に汗だくになって「いや～、オレ、マジで運動したわ～」と考えて、「一生懸命に汗を流すこと＝オレ、頑張ったわ～と感じられて＝これで痩せられるでしょ！」というなんとも切ない自己満足で終わります。
当たり前ですが、こうした行為では、瞬間風速的にカロリーを消費して、体の水分を出すだけなので体を絞ることはできません。
効果的かつ効率的なのは、摂取カロリーを調整することで、まずは普段の生活の食事を見直すことです。
菓子パンを食べない。
ということで、今回は食事を見直すことにしました。
と言っても、ストイックに糖質制限をするぞ！というわけではなく、ものすごくシンプルなことで「コンビニの菓子パンを食べるのをやめる」ということ。
やらない事リストに「菓子パンは、買わない、食べない、もらわない」と書いているにも関わらず、意志の弱いボクは、つい疲れていると甘いものが欲しくなり「今日くらいはいいか」とコンビニの菓子パンを買ってしまうんです。。。
しかも、一日ひとつではなく、アンパン、チョコパン、クリームパンなどなど３つ、４つ買っていて、月にすると８０個くらい食べていることになります。
そりゃあ、お腹もぷよぷよしますよね。
ということで、１１月からは菓子パンを絶対に食べないことにしました。
どんな結果になるのか、ちょっと楽しみです。
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