怒りを感謝に昇華させるためには？
先日、どうにもこうにも腹立つことがありました。
そうした怒りの健全な処理の仕方を考えました。
ものすごく腹が立つことに遭遇。
今回の腹が立った原因は、ある大きな決断をしたことに対して起こりました。
詳しくは書きませんが、ある前提をもとに決断をして動き出したのですが、前提自体が変わっていて「いやいや、言ってることが違うじゃん」という状態になったんです。
言ってみれば、某会社さんに、騙されちゃったんですね。
しかも、そのことによって出した刀を納められずに、個人的にものすごく困ったことになったんです。。。
某会社さんのあまりにひどい対応に、久しぶりにものすごく腹が立ち、イラツイてしまいました。
イラつきを解消するための方法。
日常生活においても、大なり小なり、そういったイラつきがあると思います。
小さなイラつきならなんとかできるかもしれませんが、ある一定のレベルを超えたイラつきは、どう処理したら良いのでしょうか？
その相手に怒りをぶつけるのが良いのでしょうか？
周りに当たり散らして、スッキリすれば良いのでしょうか？
飲みに行って、スッキリすれば良いのでしょうか？
あなたならどうするでしょう？
ボクの場合は、ロールモデルにしている鮒谷さんの考えをマネしています。
それは、ひたすら心の中で「ありがたい！」を繰り返し唱えることです。
イラついているときに「ありがたい！」と言うことすらイラつきますが、これを唱えていると不思議と「なんかありがたいこと、あったっけ？」と考えるようになります。
すると、「ああ、考えてみれば、そんなヤツみたいな対応をしていないか、自分を見直せてありがたいわ～」とか、「このおかげで、他の道に進むしかなくなって覚悟が決まったからありがたいわ～」という思考が生まれてくるような気がしなくもなくなります。
イラつきをさらに感謝へと昇華する方法。
そのステップを踏むと、イライラが、なんだか「ありがたい」ような気がしてきます。
次に、「ありがたい」ことをもっと「ありがたい」ことに昇華させるために、そのイライラを起点にした新しい行動を考えます。
例えば、「このイライラを解消するために10キロ走る！」とか。
そうすると、10キロ走って、足腰は鍛えられるし、汗を流せて気持ち良いなあと思えるハズ。
イライラのおかげで10キロ走ることになって、足腰も鍛えられて、汗も流せてスッキリして、「いや～本当にありがたいわ～」と昇華できるわけです。
ボクもこのイライラを昇華させるために、新しいことに取り組むことにしました。
この会社のおかげで、自分が新しいことに挑戦できて、その挑戦が未来を切り開くことになるので、「いや～、ひどい対応してくれて、本当にありがたいわ～」と思います。
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