瞬間風速 体脂肪率15%代達成！何においても土台が重要だ。
何においても、「●●だけやっておけばOK！」
なんてことはありません。
どうでもいい話なんですが、
ボクの体脂肪率が、なんと15.4％を記録しました。
その日は、会議や移動でいそいそしていて、
昼飯も水分補給もできずにフラフラしながら家に着き、
シャワーをする前に体重計に乗ったら、なんとその数字だったんです。
夢の体脂肪率15%代。
うれしくてビールを飲んで、ごはんも大盛りにしたら、
翌日の朝には19%に戻っていましたが。。。
一夜の幸せであり、瞬間風速の体脂肪率だったんですが、
それでもおデブ人生を生きてきたボクにとって、
人生で一番体脂肪率の低い瞬間でした！
このところ20%代前半が当たり前だったボクの体脂肪率は、
確実に減っています。
その理由は、「菓子パンを減らしたから。」です。
しかし、よくよく考えてみると、
菓子パンをやめたことをきっかけに、
オフィスのあるビルでエレベーターを使わないとか、
なんなら白米ごはんも気持ち減らしたり、
プロテインでタンパク質を取ったり、
1分あったら腕立てしてみたり、
テレビを見るときはバランスボールに座ったり、
いろいろなことを組み合わせた結果なのかと思った次第で。
なので、瞬間体脂肪率15.4%をたたき出した要因を正確に言うと、
菓子パンをやめたことを入口にして、
食事習慣や運動習慣の土台を変えたことにあります。
これは、ダイエットに限らず、仕事や家庭でも同じことが言えそうですね。
ダイエットは、運動習慣や食事習慣というベースがあるから、
いろいろなやり方が功を奏するわけです。
仕事は、信頼関係があるからこそ、成果につながりやすくなります。
今日だけテクニカルに頑張っても、成果は出ません。
家庭は、ヨメの言動に常に注意を払うことで、家のシアワセが保たれます。
単発でハーゲンダッツを買ってきてもダメだよってことです。
「これだけやっておけば！」なんてことはなく、
土台があるからこそ、そのやり方が効果を発揮することを意識して、
常に足腰を鍛えておくことが重要ということですね。
とりあえず、ボクの中では体脂肪率が下がって、とにかくうれしいです！
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