#651 「変わる」を感じる。
こんにちは。小嶋です。
今日で、ゼロ秒思考のメモ書き始めて３日目。
その効果に自分でもビックリしています。
何が変わったかを記しておきます。
◆同じこと考えているじゃん！
「って、同じこと考えているじゃん！！」
ボクにとっては衝撃的なことでした。
毎日いろんなことを考えているつもりが、ちょっとだけ切り口を変えて、
毎日同じようなことを考えていることがわかりました。
なので、大きなテーマとそれに紐づく小テーマに分けて挙げておき、
ひとつひとつ解決する方法に落とし込もうと思いました。
実際、その解決策を小さいながらも１Ｄ１Ａ（一日一行動）として行動に移しているので、
小さいながらも充実感があります。
◆解決策を考えるようになった。
やってみるとわかりますが、負の感情を書きだしきると、自然と解決策を考え始めます。
負の感情だけで終わると気持ちが悪い感覚にとらわれるからでしょうか。
結局、最後はその解決策を考えることに気がついたので、
負の感情を書くことがばからしくなり、解決策から書くようになりました。
１分という時間は短いですから、大事なことから書き出したくなります。
何とも不思議なものです。
◆前向きになった！（気がする）
１分で考えながら文章に書き出すのは、とても負荷がかかります。
文章にできないもどかしさや、言葉が出てこない不甲斐無さに、
自信を無くしてしまいますが、これもまた自分の課題として１分メモを実施しています。
その考える負荷や言葉を引き出してくる感覚がとても気持よくなってきました。
（苦しい方が圧倒的に多いですが。）
そして、１分という時間を強く意識するようになりました。
１分あると「何をメモ書きしよう？」と書きたくなってしまいます。
まだ３日ですが、習慣化しつつあることがとてもうれしいです！
ぜひまだ読まれていない方、閉塞感を感じている方、
実践してみてはいかがでしょう？
ボクで良ければ、ボクの体験とご一緒にお手伝いします。
★近況報告★
今日は、営業。夜は上司の娘さんが出演する演劇観賞です。
今日の体重：80.7kg。 体脂肪率 18.5％。
１Ｄ１Ａ：特定顧客の発注書見直し。
今日も一日感謝です。