習慣化しなければ、結局、元に戻るのは当たり前です。

投稿者: | 2017年1月22日

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以前フルマラソン完走を目標にしてたときに比べて、体重が軽くリバウンドしています(汗)。

その現実を見て、思ったこと。

消費カロリーが上回っていたから。

「痩せたい!」という人は、世の中に五万といます。

ボクも娘に嫌われないように、ダンディな体系を維持しようと必死です。

と言っても、痩せる方法なんてものは、ものすごくカンタンですよね。

摂取カロリーより、消費カロリーを多くすればいいんです。

そのために、摂取カロリーを減らすために食事内容を変えたり、消費カロリーを増やすために運動したりするわけです。

フルマラソン完走を目指していたころは、ヒマさえあれば走っていたので消費カロリーが上回り、ちょこっと痩せたわけです。

つまりは、習慣化することが必要。

で、最近リバウンドしちゃったんですが、そこで当たり前のことに気が付きました。

太る習慣を続けているから、太るんです。

痩せる習慣を続けているから、痩せるんです。

たった、それだけのこと。

結局自分は、長年の間に太る習慣が身についてしまっていて、痩せる習慣に切り替えることができない。

でも痩せたいから、外を走らずに、楽に手軽に簡単にできる「ホニャララダイエット」みたいなもの走る。

だからこれだけダイエット市場はにぎわうんでしょうが。

ボクは怠惰の塊であり、習慣を変えるって、面倒なんですよね。

習慣化して継続する以外方法はない。

「苦しい思いをして運動したくなけど、美味しくて甘いものを食べて、痩せたい!」

なんていう自分の思考を変えずに、相反する欲求を満たせるハズもありません。

一時的に頑張れば、瞬間風速的に成果は出るかもしれません。

しかし、結局は、時には痛みを伴いながら、自分の習慣を書き換えて、それを継続しない限り、もとに戻ってしまいます。

これって、組織でもよくある話ですね。

表面的な体制や施策だけ変えても、結局は元に戻ってしまいます。

自分はもちろん、自分のチームの習慣も変えていかないとな。。

 

◆近況報告◆

今日は、娘の習い事など。

1日1新:なし。