以前フルマラソン完走を目標にしてたときに比べて、体重が軽くリバウンドしています(汗)。
その現実を見て、思ったこと。
消費カロリーが上回っていたから。
「痩せたい!」という人は、世の中に五万といます。
ボクも娘に嫌われないように、ダンディな体系を維持しようと必死です。
と言っても、痩せる方法なんてものは、ものすごくカンタンですよね。
摂取カロリーより、消費カロリーを多くすればいいんです。
そのために、摂取カロリーを減らすために食事内容を変えたり、消費カロリーを増やすために運動したりするわけです。
フルマラソン完走を目指していたころは、ヒマさえあれば走っていたので消費カロリーが上回り、ちょこっと痩せたわけです。
つまりは、習慣化することが必要。
で、最近リバウンドしちゃったんですが、そこで当たり前のことに気が付きました。
太る習慣を続けているから、太るんです。
痩せる習慣を続けているから、痩せるんです。
たった、それだけのこと。
結局自分は、長年の間に太る習慣が身についてしまっていて、痩せる習慣に切り替えることができない。
でも痩せたいから、外を走らずに、楽に手軽に簡単にできる「ホニャララダイエット」みたいなもの走る。
だからこれだけダイエット市場はにぎわうんでしょうが。
ボクは怠惰の塊であり、習慣を変えるって、面倒なんですよね。
習慣化して継続する以外方法はない。
「苦しい思いをして運動したくなけど、美味しくて甘いものを食べて、痩せたい!」
なんていう自分の思考を変えずに、相反する欲求を満たせるハズもありません。
一時的に頑張れば、瞬間風速的に成果は出るかもしれません。
しかし、結局は、時には痛みを伴いながら、自分の習慣を書き換えて、それを継続しない限り、もとに戻ってしまいます。
これって、組織でもよくある話ですね。
表面的な体制や施策だけ変えても、結局は元に戻ってしまいます。
自分はもちろん、自分のチームの習慣も変えていかないとな。。
◆近況報告◆
今日は、娘の習い事など。
1日1新:なし。